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RETROUVER SA MOTIVATION

Quelques conseils pour vous y remettre , même en Visio 

1) Fixez vous un objectif réaliste et mesurable :

          - soulager mon dos, perdre 1 ou 2 kilos, bouger 1H par semaine...

2) Parlez-en avec les gens de votre entourage ou ceux qui pratiquent avec vous habituellement :

          - donnez leurs rendez-vous au cours en Visio 

3) Notez votre régularité et vos progrès :

          - plus de séries réalisées, plus d'aisance durant les exercices,  moins de fatigue en fin de cours...

Si vous manquez une séance , demandez nous si elle est disponible en replay et nous vous l'enverrons, vous la ferez quand vous serez disponible

4) Récompensez vous, c'est important, vous avez atteint votre objectif, faites vous plaisir :

          - bon petit plat, dessert, plateau TV...

Et pour vous aider à mettre en place votre pratique en Visio, utilisez un rituel qui, lorsqu'il est engagé, vous oblige à aller au bout de votre démarche : mettez votre tenue de sport, préparez votre tapis et/ou votre matériel, et connectez vous au cours !