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La méthode Pilates a été créée par Joseph PILATES au début du XXème siècle, et s'inspire de techniques orientales (yoga) et occidentales (gymnastique, musculation...).Cette méthode douce de renforcement musculaire permet de sculpter le corps de façon harmonieuse en se concentrant sur les muscles profonds, la force abdominale et les fessiers. C'est une technique posturale qui apporte puissance, grâce et maintien, sans agresser les articulations ni fatiguer le coeur. Elle peut s'adapter en fonction de l'intensité souhaitée et convenir à tous.

Le travail sur les fascias vient s'ajouter aux exercices classiques de Pilates et permet d'améliorer la mobilité, de préserver la souplesse et de rétablir l'équilibre corporel. Ces tissus souples et résistants enveloppent et relient les muscles, les os et les organes et concentrent un grand nombre de terminaisons nerveuses. 

Les bienfaits : la méthode Pilates accroît force et souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), d'allonger et de renforcer les muscles, de galber le corps, d'améliorer la posture, de développer la coordination et de stimuler la circulation sanguine. Elle diminue le mal de dos ; par ailleurs, le contrôle de la posture aboutit à la dé-lordose et à l'autograndissement.

LE MOT DES PROFS 

Sur le plan mental, les exercices effectués avec précision et fluidité nécessitent une grande concentration sur le positionnement et sur la respiration. En Pilates, c'est la respiration qui induit le mouvement.  -  Nathalie  -

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