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SELF-DÉFENSE


Dès 16 ans

HORAIRES & TARIFS >>

 

 

Le self-défense est une préparation technique, mentale et physique à une éventuelle agression. La gestion de la distance et l'apprentissage de techniques efficaces sont les éléments clés de cet entraînement. L'enjeu est de pouvoir se défendre, mais toujours dans un esprit citoyen et sous couvert de la loi.

Les bienfaits : le self-défense permet aux participants d'apprendre à réagir à toutes situations conflictuelles.

 

LE MOT DES PROFS !

Lève toi avec détermination et couche toi avec satisfaction.  -  Sophiane  -

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Inscriptions saison 2025-2026

Les inscriptions pour la saison 2025-2026 débuteront en ligne le  16 juin 2025 à 10h  pour les adhérents de la saison en cours et le 23 juin à 10h pour tous.

Dernières news

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LA GYMNASTIQUE AU FIL DU TEMPS

De la préparation physique à des fins militaires à la gymnastique aux agrès pour les plus jeunes puis à la quête du bien-être… la Saint-Mandéenne s’est adaptée en 150 ans d’existence.

 

Bébé mobile, baby gym, gym aux agrès, gymnastique d’entretien, gym douce… la gymnastique est un sport qui se pratique à tous les âges.

 

UN SPORT MASCULIN

Les sociétés gymniques se sont fortement développées entre 1870 et 1914. Leur objectif était de faire le lien entre l’école et l’armée en valorisant la force musculaire, ce qui en faisait un domaine exclusivement masculin. Les rares écoles de filles qui prônent l’activité physique se limitaient à les rendre « belles pour être utiles ». Les guerres vont montrer que les femmes, à qui on confie des tâches plus physiques que celles auxquelles elles sont habituées, ont besoin d’exercices physiques pour se renforcer. Ainsi, naissent, dans la première moitié du 20ème siècle, les premières structures associatives pour les femmes sportive

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GYMNASTIQUE ET BIEN-ÊTRE

En 1953, le mouvement « Gymnastique Volontaire », créé par Paul Seurin, professeur d’éducation physique, développe l’idée que l’activité physique conditionne la santé. Ainsi, dès les années 60, la gymnastique d’entretien se démocratise pour exploser dans les années 70, grâce à un nouveau paradigme : la quête de la santé et du bien-être. Dès lors, les pratiques se diversifient, faisant la part belle à un éventail d’activités se pratiquant dès le plus jeune âge.

 

LA GYMNASTIQUE À TOUT ÂGE

Dès 2 ans, les enfants peuvent participer aux séances « Bébé Mobile » où ils apprennent, de manière ludique, à développer leur motricité, la coordination de leurs mouvements et leur perception de l’espace. Vient ensuite la Baby Gym, dès 4 ans où ils acquièrent les bases de la gymnastique, puis à 6 ans, ils apprennent à évoluer aux agrès. Les adultes et les seniors ont eux aussi des cours dédiés via la gymnastique d’entretien qui leur permet de choisir le niveau d’effort qu’ils sont prêts à produire. C’est bon pour le corps et pour le moral grâce à l’hormone du bonheur, la sérotonine, secrétée lors de la pratique du sport.

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