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Dès le 4 ème mois de grossesse : cerfificat médical de non contre-indication à la pratique d'aquagym prénatale obligatoire avant la première séance.

HORAIRES & TARIFS >>

Dans le grand bain, première partie du cours : exercices qui permettent  de travailler les muscles dorsaux et abdominaux qui sont très sollicités au moment de l'accouchement tout en stimulant les cuisses et les membres supérieurs. Entrainement respiratoire qui aide à maitriser sa respiration afin de se préparer à la naissance, détend les muscles du dos et apporte calme et récupération.

Dans le petit bain : relaxation dans une eau chauffée à 32 degrés pour s'accorder un moment de plaisir, de détente et se recentrer sur soi.

Les bienfaits :

Préserver le tonus musculaire, se sentir libre de ses mouvements, atténuer les douleurs liées à la grossesse, aider à mieux gérer sa respiration, et se préparer à la naissance.

Les bénéfices de cette activité sont immédiats.

"la pression de l'eau a une influence positive sur la circulation veineuse et un effet massant sur le dos et les membres inférieurs" - avis d'une sage-femme -

S'INSCRIRE >>

 

INSCRIPTION

Les inscriptions pour la saison 2024-2025 sont ouvertes jusqu'au 5 juillet et recommenceront après les vacances le 26 août. 

Rubrique S'INSCRIRE/onglet adhésion en ligne.

TUTO "INSCRIPTION 2024-2025" SUR INSTAGRAM @lasaintmandeenne 

TUTO sur YouTube

Reprise des activités le 9 septembre sauf pour  les activités aquatiques qui reprendront le 23 septembre.

CATALOGUE 2024-2025 : CHANGEMENTS DE DERNIÈRE MINUTE

ESCRIME 

- Compétition : mardi 18h45-20h30 et jeudi 18h45-20h

- Lycée/Adultes : jeudi 20h-22h

GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN 

- Cardio Danse : jeudi 21h-22h dans la salle de sport de l'école C Digeon

KENDO

- mardi 20h30-22h au Centre Sportif Roger Vergne et vendredi 20h30-22h

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La boutique du club

T-SHIRT LA SAINT MANDÉENNE

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