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Le yoga est une école de philosophie millénaire d'origine indienne, qui permet à chacun de s'ancrer, de s'unifier. C'est une discipline du corps et de l'esprit, qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques, parmi lesquelles La Saint Mandéenne propose :
- Le Hatha Yoga : Les postures font travailler les muscles profonds dans le respect de l'alignement du corps : l'énergie circule, les articulations se renforcent et la maitrise de la respiration procure une sensation de détente.
- Le Yoga Vinyasa : enchainements très fluides de postures plus physiques. Pratique plus intense et plus dynamique qui stimule l'énergie.
- Le Yoga Doux : mouvements doux accessibles à tous qui aident à entretenir la mobilité des articulations, le tonus musculaire et le travail de l'équilibre. Exercices respiratoires améliorant la circulation sanguine .
- Yin Yoga : relachement des tensions physiques et psychiques, prise de conscience des ressentis afin d'atteindre un état de détente et de lacher prise. Sa pratique améliore la qualité du sommeil.
- Yoga Nidra : C'est une séance en musique qui se déroule en position allongée sur le dos avec quelques salutations à la lune. cette pratique induit un état de relaxation profonde, libère des tensions, fait voyager l'esprit dans le corps et permet de développer la créativité.
Les bienfaits : le yoga améliore la souplesse et renforce le squelette. Il apporte un bien-être physique et mental et allie la plaisir de l'effort au lacher-prise. Sa pratique permet de mieux gérer le stress et améliore la qualité du sommeil.
LE MOT DES PROFS !
Le Yoga a changé ma vie, le hobby s'est transformé en passion pour devenir mon métier. Transmettre cette pratique à mes élèves, les voir s'épanouir, les accompagner dans leur progression et ressentir leur bien-être est une véritable satisfaction - Christine-
Si on prend soin de son corps, son âme aura envie d'y rester. - Proverbe indien -
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