YOGA

Dès le collège

DANS LE CONTEXTE DE LA CRISE SANITAIRE ACTUELLE ET AFIN DE LIMITER LES RISQUES DE CONTAMINATION NOUS VOUS  ENCOURAGEONS VIVEMENT  À APPORTER ET À UTILISER VOTRE TAPIS PERSONNEL

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Nouveauté saison 2020/2021 : Yoga /Méditation

Le yoga est une école de philosophie millénaire d'origine indienne, qui permet à chacun de s'ancrer, de s'unifier. C'est une discipline du corps et de l'esprit, qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques, parmi lesquelles La Saint Mandéenne propose :

• Le Hatha Yoga : ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. C'est un enchaînement de postures, ou asanas, auquel on associe le contrôle du souffle et la concentration ;
• la Méditation : travail en pleine conscience qui permet de lacher prise et d'être en harmonie avec nous-même et le monde qui nous entoure;
• Le Yoga Tonic : réalisation de postures à un rythme dynamique. Travail corporel évolutif développant force musculaire et souplesse ;
• Le Yoga Doux : mouvements doux accessibles à tous qui aident à entretenir la mobilité des articulations, le tonus musculaire et le travail de l'équilibre. Exercices respiratoires améliorant la circulation sanguine et nourrissant tous les organes vitaux ;
• La Relaxation Profonde : cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mental et émotionnel. Sa pratique améliore considérablement la qualité du sommeil.

Les bienfaits : le yoga améliore la souplesse et renforce le squelette. Sur le plan mental, il apporte davantage de concentration, une meilleure gestion du stress et une meilleure qualité de sommeil.

LE MOT DES PROFS !

La pratique du Yoga et de la méditation permet à notre petite voix intérieure de s'exprimer. Elle nous donne confiance et respect en nous même et dans les autres, sans qui nous ne pourrions continuer à exister. C'est un retour vers nous, vers l'essence même de notre vie.