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YOGA / RELAXATION

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Le yoga est une école de philosophie millénaire d'origine indienne, qui permet à chacun de s'ancrer, de s'unifier. C'est une discipline du corps et de l'esprit, qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques, parmi lesquelles La Saint Mandéenne propose :

  • Le Hatha Yoga : ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. C'est un enchaînement de postures, ou asanas, auquel on associe le contrôle du souffle et la concentration ;
  • Le Yoga Doux : mouvements doux accessibles à tous qui aident à entretenir la mobilité des articulations, le tonus musculaire et le travail de l'équilibre. Exercices respiratoires améliorant la circulation sanguine et nourrissant tous les organes vitaux ;
  • Yoga en pleine conscience : le but recherché est avant tout de maîtriser et d'allonger le souffle. Les techniques respiratoires sont importantes sur l'apport en oxygène, mais aussi sur l'équilibre du système nerveux, elles ont un effet direct sur le cerveau et les émotions ;
  • La Relaxation Profonde  : cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mental et émotionnel. Sa pratique améliore considérablement la qualité du sommeil.

Les bienfaits : le yoga améliore la souplesse et renforce le squelette. Sur le plan mental, il apporte davantage de concentration, une meilleure gestion du stress et une meilleure qualité de sommeil.

 

LE MOT DES PROFS !

Le yoga nous permet d'être plus présents, conscients de nous-même et plus détendus.  -  Marianne  -

PHOTOS il y a 7 mois

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